GAGNER EN QUALITÉ DE VIE
Trouble du sommeil, confiance en soi, nutrition, comment la sophrologie peut vous aider a gagner en qualité de vie.
Sommeil, endormissement, insomnie |
Les troubles du sommeil concerne une personne sur trois en France.et perturbe de manière passagère ou durable son équilibre physique, psychologique et émotionnel. Les conséquences sont vécues pendant la journée avec des difficultés à réaliser les tâches au quotidien. Suite à une mauvaise nuit, nous sommes plus irritables, moins concentrés et moins vigilants. Les conséquences néfastes sur la santé se manifestent sous différentes formes comme :
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Gestion du poids, nutrition |
La sophrologie vous apporte les clés pour vous accompagner sur le chemin de votre poids de santé. Avec des techniques simples et rapides, à travers la respiration, et l’éveil des sens, vous apprendrez à manger en conscience, mieux et moins. |
Concentration |
Afin d’améliorer l’attention et la concentration la sophrologie propose un travail sur le mental, le corps, les émotions, les ressources et capacités. Ces différentes alliances vont vous permettre de retrouver votre concentration. |
Fatigue, Stress, angoisse |
Le stress représente l’ensemble des réponses que donne l’organisme en réaction aux pressions ou contraintes qu’il subit de son environnement. Ces réponses dépendent de la perception des pressions ressentie par chaque individu . Elles peuvent se traduire par des troubles d’ordre physiologique , psychologique et psychosomatique. On distingue le stress dit « positif » du stress dit « négatif », ce dernier ayant des répercussions néfastes sur l’équilibre global de la personne et particulièrement sur son état de santé. La sophrologie aide à prendre conscience de ses sensations par le biais, entre autre, de la relaxation. La personne apprend à se détendre, à relâcher les tensions musculaires pour faire baisser le niveau d’anxiété. En évacuant le trop plein d’énergie, elle évite ainsi l’effet “cocotte minute”. |
Confiance en soi |
La sophrologie permet de renforcer la confiance en soi de l’individu en l’aidant à positiver et à prendre conscience de ses capacités et ses ressources personnelles. Lors d’un accompagnement personnalisé, la sophrologie permet de libérer vos peurs, développer l’estime de soi et renforcer votre confiance. En utilisant vos propres ressources vous allez, lors de la thérapie brève développer vos capacités et renforcer votre confiance en vous. |
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TROUBLE DU SOMMEIL CONFIANCE EN SOI BLAYE
TROUBLE DU SOMMEIL CONFIANCE EN SOI BLAYE