STOP AU STRESS !
Adolescent : confiance en soi et stress
|
| L’Adolescence : vivre une période souvent complexe, traverser des passages plus ou moins délicats, accepter les modifications sur tous les plans (physique, mental, émotionnel …), ce n’est pas toujours facile !
Alors pour mieux se découvrir, se connaître, se construire, se différencier … bref, peu à peu devenir soi parmi et avec les autres, la Sophrologie peut aider à traverser ces moments en renforçant la confiance en soi et en soutenant entre autres les capacités d’attention, de concentration et de mémoire … |
Étudiant : préparation examen, gestion du stress
|
| Vous êtes lycéen(ne), vous préparez un BAC, BTS, CAP, BEP…
Vous êtes étudiant(e), vous vous engagez dans des études supérieures ou une formation professionnelle …
|
Enfant : confiance en soi et gestion des émotions
|
| La sophrologie par la gestion des émotions et des ateliers réalisés avec imagination et de manière ludique s’adresse également aux enfants.
Parce que les enfants sont les adultes de demain, il me parait indispensable de leurs transmettre les clefs de l’épanouissement individuel au sein d’un groupe : famille, amis , scolaire. |
Douleurs chronique, stress
|
La douleur, « expression sensorielle et émotionnelle désagréable, en lien avec une lésion tissulaire réelle ou potentielle», se distingue principalement sous deux formes :
La sophrologie peut apaiser et diminuer les symptômes liés à la Douleur Chronique en rétablissant progressivement un équilibre physique, émotionnel et mental. En programmant le cerveau de manière positive, il est possible de tenir à distance la peur de la Douleur. |
Stress enseignant
|
| En effet, préparation des cours, examens, concours, rentrées, inspections sont source d’anxiété. Faire face à des élèves dissipés, à des classes surchargées, entre autres, sont aussi des facteurs qui augmentent les difficultés et les inquiétudes des enseignants dans l’exercice de leur mission.
Parmi les symptômes le plus souvent cités par les enseignants eux-mêmes :
La sophrologie vous propose des outils pour mieux vivre votre métier, votre relation aux autres : hiérarchie, collègues, élèves. Les outils sont nombreux et variés pour gérer le stress, vous ressourcer, remettre du positif dans votre vie et renforcer votre confiance en vous, en vos capacités d’enseignement. Les enseignants sont régulièrement exposés à des situations de stress dont les manifestations sont nombreuses et parfois très puissantes. |
Fatigue, Stress, angoisse
|
|
| Le stress représente l’ensemble des réponses que donne l’organisme en réaction aux pressions ou contraintes qu’il subit de son environnement. Ces réponses dépendent de la perception des pressions ressentie par chaque individu . Elles peuvent se traduire par des troubles d’ordre physiologique, psychologique et psychosomatique. On distingue le stress dit « positif » du stress dit « négatif ». Ce dernier ayant des répercussions néfastes sur l’équilibre global de la personne et particulièrement sur son état de santé.
La sophrologie aide à prendre conscience de ses sensations par le biais, entre autre, de la relaxation. La personne apprend à se détendre, à relâcher les tensions musculaires pour faire baisser le niveau d’anxiété. En évacuant le trop plein d’énergie, elle évite ainsi l’effet “cocotte minute”.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
