SOULAGER LES SOUFFRANCES :
| DEPRESSION, ANXIETE, BURN OUT
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Si vous ressentez une fatigue psychique et physique qui s’accompagne, entre autres, de tristesse, de troubles de l’appétit, de troubles du sommeil, d’angoisses, de peurs, de ruminations avec l’incapacité de vous engager dans quoi que ce soit, il est important de prendre soin de ce passage délicat qui porte aussi en lui une opportunité de changement.
La Sophrologie peut apaiser et diminuer les symptômes liés à la dépression et apporter un réel soutien à la personne déprimée. En parallèle d’un travail psychologique pouvant se révéler nécessaire, la Sophrologie représente une opportunité pour ouvrir un espace de relaxation qui va vous apaiser et restaurer progressivement le manque de confiance qui vous habite. |
| ADDICTION, TABACS, ALCOOL, DROGUE, JEUX
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La sophrologie apporte un soutien à la personne souffrant d’addiction (tabac, alcool, nourriture, autres substances, jeux, internet …), en complément d’un suivi médical et psychologique ajusté à sa problématique.
Vous êtes confronté(e) à une forme d’addiction : la Sophrologie vous permet progressivement de réduire vos pulsions et de transformer votre comportement par rapport à la cigarette, à l’alcool, aux jeux … La Sophrologie vous aide à ressentir votre corps par des techniques de relaxation, à apaiser votre stress grâce à la conscience respiratoire, à gérer vos émotions et frustrations, à identifier vos besoins , à installer le calme en vous en percevant votre corps dans sa globalité tout en restant à l’écoute de la souffrance qui s’exprime par l’addiction. La Sophrologie soutient le processus de réapprentissage d’habitudes saines dans la relation à soi, aux autres, aux choses, au monde. Le lien qui s’établit avec le Sophrologue opère de manière progressive. Grâce à cette alliance vous pouvez gérer stress, émotions, fragilités … et récupérer –à votre rythme – votre autonomie. En prévention ou en état de crise, des séances de Sophrologie et d’autres pratiques de relaxation (souffle, respiration, vibration, visualisation positive …) soutiennent le processus de sevrage. L’addiction se définit comme la dépendance, soit l’impossibilité répétée, d’une personne à contrôler la prise d’un produit ou la pratique d’une activité, en dépit de ses conséquences plus ou moins néfastes. Ces comportements sont souvent provoqués par le désir de combler un manque, de diminuer l’anxiété, d’échapper à un mal être … en produisant, en fait, l’effet inverse. |
| PHOBIE, PEURS, PULSION, TROUBLE DE L’HUMEUR
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La phobie est une frayeur ou une crainte particulièrement angoissante qui déclenche une peur démesurée d’un objet ou d’une situation précise. Bien que la personne phobique soit consciente du caractère irrationnel de sa peur, elle adopte une conduite d’évitement. Il existe différents symptômes phobiques très variables en fonction de chaque personne. La pratique de la Sophrologie s’ajuste à chaque cas. Les séances de sophrologie sont particulièrement conseillées pour réduire l’intensité d’une crise d’angoisse, d’une crise de panique et calmer l’anxiété, car elle agit sur le psychique, les tensions corporelles, les émotions… En diminuant les effets des troubles, la pratique favorise la confiance en soi. |
| ACCOMPAGNEMENT MEDICAL
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Un travail sur la restauration de l’image de soi peut aussi être fait en sophrologie afin de retrouver un certain mieux-être. Il s’agit d’un accompagnement au long cours, tout au long de la maladie, qui permet de diminuer les effets secondaires et de voir plus rapidement les bienfaits des traitements. La sophrologie ne se substitue en aucun cas au traitement médical ni au suivi thérapeutique. En complément de ceux-ci, la Sophrologie accompagne la personne atteinte d’un cancer en l’aidant à mieux accepter la maladie, les traitements et leurs effets souvent agressifs. |
