GAGNER EN QUALITE DE VIE :
| Sommeil, endormissement, insomnie
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Les troubles du sommeil concerne une personne sur trois en France.et perturbe de manière passagère ou durable son équilibre physique, psychologique et émotionnel.
Les conséquences sont vécues pendant la journée avec des difficultés à réaliser les tâches au quotidien. Suite à une mauvaise nuit, nous sommes plus irritables, moins concentrés et moins vigilants. Les conséquences néfastes sur la santé se manifestent sous différentes formes comme :
La sophrologie peut vous accompagner à réguler ces troubles, ces technique agissent à la fois sur le cerveau, sur le système nerveux autonome, qui stimule ou apaise le cerveau, et sur le corps, en éliminant les tensions musculaires accumulé au cours de la journée. Les exercices de sophrologie se font dans un état de conscience modifié où le cerveau émet des ondes alphas correspondant à une relaxation légère propice à un futur endormissement. La pratique de la sophrologie permet l’apprentissage de la détente du corps par des exercices de respiration. Il s’agit ici de renforcer la présence du corps dans la conscience tout en se libérant de toutes les tensions corporelles. Le lâcher-prise favorise l’endormissement. |
| Gestion du poids, nutrition
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La sophrologie vous apporte les clés pour vous accompagner sur le chemin de votre poids de santé. Avec des techniques simples et rapides, à travers la respiration, et l’éveil des sens, vous apprendrez à manger en conscience, mieux et moins. |
| Concentration
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Afin d’améliorer l’attention et la concentration la sophrologie propose un travail sur le mental, le corps, les émotions, les ressources et capacités. Ces différentes alliances vont vous permettre de retrouver votre concentration. |
| Fatigue, Stress, angoisse
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Le stress représente l’ensemble des réponses que donne l’organisme en réaction aux pressions ou contraintes qu’il subit de son environnement. Ces réponses dépendent de la perception des pressions ressentie par chaque individu . Elles peuvent se traduire par des troubles d’ordre physiologique , psychologique et psychosomatique. On distingue le stress dit « positif » du stress dit « négatif », ce dernier ayant des répercussions néfastes sur l’équilibre global de la personne et particulièrement sur son état de santé.
La sophrologie aide à prendre conscience de ses sensations par le biais, entre autre, de la relaxation. La personne apprend à se détendre, à relâcher les tensions musculaires pour faire baisser le niveau d’anxiété. En évacuant le trop plein d’énergie, elle évite ainsi l’effet “cocotte minute”. |
| Confiance en soi
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La sophrologie permet de renforcer la confiance en soi de l’individu en l’aidant à positiver et à prendre conscience de ses capacités et ses ressources personnelles.
Lors d’un accompagnement personnalisé, la sophrologie permet de libérer vos peurs, développer l’estime de soi et renforcer votre confiance. En utilisant vos propres ressources vous allez, lors de la thérapie brève développer vos capacités et renforcer votre confiance en vous. |
| Accompagnement du deuil, séparation, licenciement, chômage
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L’accompagnement sophrologique permet d’entrer en contact avec ses émotions et offre l’espace pour les exprimer. Petit à petit d’autres émotions, d’autres sensations seront ressenties, des ressources vont se mobiliser et la personne endeuillée, séparée ou ayant vécu une cassure social pourra intégrer sa perte, se remettre en mouvement et réinvestir sa vie. |
